![\"yoga\"](\"http:\/\/www.hipismoeco.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/SERGIOFIORI.jpeg\")
“Escrever sobre Yoga \u00e9 perigoso. O assunto \u00e9 extenso, dos mais antigos, e n\u00e3o tenho nenhuma forma\u00e7\u00e3o que me permita ensinar nada disso aos outros. Por outro lado, ap\u00f3s dez anos de pr\u00e1tica\u200a\u2014\u200acom algumas interrup\u00e7\u00f5es\u200a\u2014\u200apercebo que a gra\u00e7a est\u00e1 em deixar que os efeitos dessa tradi\u00e7\u00e3o, meio estranha a n\u00f3s, ocidentais, ultrapassem as bordas do mat, o \u201ctapetinho\u201d. Pretendo mostrar aqui que o nosso esporte, o Adestramento, \u00e9 um prato cheio para isso.<\/strong><\/em><\/p>\n A<\/span>lguns colegas do mundo h\u00edpico ficam surpresos quando digo que praticar um pouco de Yoga me ajuda muito a montar. Outros me olham com essa cara de que \u201cisso \u00e9 \u00f3bvio\u201d, e alguns (poucos) imediatamente querem saber o motivo. \u00c0s vezes, e mais raramente, a pessoa escuta e, alarmada, pensa que est\u00e1 falando com algum exc\u00eantrico que as vezes se veste de gente normal e sai na rua. Para estes, um lembrete: ganhar a vida montando cavalos de Adestramento \u00e9 bem mais exc\u00eantrico.<\/strong><\/em><\/p>\n Se voc\u00ea monta, j\u00e1 foi instru\u00eddo (talvez aos berros) a alterar a posi\u00e7\u00e3o de uma ou v\u00e1rias partes do corpo com o cavalo trotando ou galopando. Certamente foi um momento frustrante, j\u00e1 que temos importantes limita\u00e7\u00f5es de coordena\u00e7\u00e3o, for\u00e7a, mobilidade e consci\u00eancia corporal que impedem uma equita\u00e7\u00e3o correta. Muitas vezes n\u00e3o temos nem mesmo consci\u00eancia dessas limita\u00e7\u00f5es. Melhorar a elasticidade, aprimorar o equil\u00edbrio e a consci\u00eancia corporal, bem como tonificar certos m\u00fasculos que n\u00e3o usamos normalmente, portanto, \u00e9 imprescind\u00edvel para montar bem. Al\u00e9m disso, montar a cavalo, no longo prazo, pode acarretar les\u00f5es diversas. Aprender criteriosamente posturas do Yoga (chamadas asanas, em s\u00e2nscrito) \u00e9 um caminho bastante completo para lidar com essas dificuldades e permite que a pessoa aos poucos se livre dessas limita\u00e7\u00f5es (ou melhor, de parte delas) e tenha um assento mais correto e ajudas mais eficazes.<\/strong><\/em><\/p>\n Ocorre que aprender asanas \u00e9 um processo lento de conquista de novas possibilidades com o corpo, onde o resultado \u00e9 percebido em posturas cada vez mais est\u00e1veis, confort\u00e1veis e interessantes plasticamente. Exatamente aquilo que, ao longo de anos, desejamos de um cavalo de Adestramento: uma bela pirueta, por exemplo. A pr\u00e1tica de asanas \u00e9 uma chance de entendermos um pouco melhor o que \u00e9 dominar, aos poucos, a habilidade de realizar coisas que antes n\u00e3o \u00e9ramos capazes. Compreender melhor esse processo ajuda-nos a estar atento e a corrigir expectativas arrojadas demais: torna-se mais natural questionar se o cavalo est\u00e1 apto naquele instante a realizar uma certa figura ou se temos que dar um passo atr\u00e1s para prepar\u00e1-lo melhor.<\/strong><\/em><\/p>\n Hora de voltar para o Yoga, e para mais um pouco de s\u00e2nscrito. O pr\u00e9-requisito para chegar a qualquer asana \u00e9 uma planejada e cuidadosa seq\u00fc\u00eancia de movimentos que aos poucos constr\u00f3i a postura final, e a essa seq\u00fc\u00eancia d\u00e1-se o nome de vinyasa. Ele garante as duas caracter\u00edsticas fundamentais do asana: estabilidade (shtiram) e conforto (sukham). Se uma postura \u00e9 inst\u00e1vel e n\u00e3o houver conforto poss\u00edvel, isso significa que o corpo n\u00e3o est\u00e1 fisicamente preparado para aquilo. Retomando o exemplo da pirueta, as semelhan\u00e7as s\u00e3o incr\u00edveis: o cavalo somente ir\u00e1 apresentar as qualidades que definem uma boa pirueta (flexibilidade, leveza, cad\u00eancia, regularidade) se a prepara\u00e7\u00e3o for adequada, isto \u00e9, se mostrar um aumento da atividade e da reuni\u00e3o antes de inici\u00e1-la. \u00c9 poss\u00edvel descrever muitos paralelos como esse, e apropriar-se deles implica em uma rela\u00e7\u00e3o mais emp\u00e1tica com o cavalo, enraizada em compreens\u00e3o, perseveran\u00e7a e paci\u00eancia\u200a\u2014\u200avirtudes bem vindas para qualquer cavaleiro.<\/strong><\/em><\/p>\n Praticando Yoga nos propomos a focar na pr\u00f3pria postura, relaxar m\u00fasculos desnecess\u00e1rios, tomar consci\u00eancia da respira\u00e7\u00e3o. Este \u00faltimo \u00e9 um aspecto chave: conectar-se com a pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o abre portas para estar atento ao momento presente, algo imensamente necess\u00e1rio com cavalos. O que se quer no Adestramento de alto n\u00edvel \u00e9 dan\u00e7ar com o cavalo, passando a impress\u00e3o de que existe facilidade e leveza, com as articula\u00e7\u00f5es do cavaleiro em sintonia fina com os movimentos do cavalo. Tal dom\u00ednio sobre o corpo s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel atrav\u00e9s de uma respira\u00e7\u00e3o ritmada, e treinar isso fora do cavalo \u00e9, para dizer o m\u00ednimo, ben\u00e9fico.<\/strong><\/em><\/p>\n H\u00e1 mil\u00eanios os yogis fazem uso de certas t\u00e9cnicas respirat\u00f3rias com o intuito de criar condi\u00e7\u00f5es apropriadas para o estado meditativo. Isso funciona gra\u00e7as a uma rela\u00e7\u00e3o bastante estreita entre o padr\u00e3o respirat\u00f3rio e o estado mental: quando estamos ansiosos ou irritados, a respira\u00e7\u00e3o torna-se mais superficial e a freq\u00fc\u00eancia respirat\u00f3ria mais acelerada. Da mesma forma, quando estamos serenos e em repouso, a respira\u00e7\u00e3o tende a ser mais profunda e lenta. \u00c9 poss\u00edvel, com treino, fazer uso da respira\u00e7\u00e3o para, saindo de um estado de agita\u00e7\u00e3o mental, obter concentra\u00e7\u00e3o e foco, t\u00e3o necess\u00e1rios para montar\u200a\u2014\u200ae muito mais para competir.”<\/strong><\/em><\/p>\nCoisas que tamb\u00e9m d\u00e1 para providenciar na academia,\u00a0certo?<\/strong><\/em><\/h4>\n