{"id":24759,"date":"2015-01-19T19:43:34","date_gmt":"2015-01-19T21:43:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hipismoeco.com.br\/blog\/?p=24759"},"modified":"2015-01-19T14:38:45","modified_gmt":"2015-01-19T16:38:45","slug":"dieta-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hipismoeco.com.br\/blog\/dieta-saudavel\/","title":{"rendered":"Dieta saud\u00e1vel para cavaleiros e amazonas"},"content":{"rendered":"

As pessoas est\u00e3o cada dia mais preocupadas em levar uma vida saud\u00e1vel, com atividades f\u00edsicas e dietas lights.<\/h3>\n

Ser\u00e1 que os cavaleiros e amazonas est\u00e3o entrando na onda da vida saud\u00e1vel? Sei que as pessoas do cavalo conhecem bem a dieta alimentar do seu cavalo, mas e a sua pr\u00f3pria?<\/p>\n

Pessoas que montam a cavalo devem cuidar da sua alimenta\u00e7\u00e3o como qualquer outro atleta. Pois n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o equino que deve estar saud\u00e1vel e seguir uma boa deita para ter bons resultados nos treinos e competi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Evite acordar e permane\u00e7a em jejum por v\u00e1rias horas, principalmente se voc\u00ea for se praticar a equita\u00e7\u00e3o, n\u00e3o fa\u00e7a isso em jejum. Seguir uma dieta especial \u00e9 uma parte extremamente importante de alcan\u00e7ar o m\u00e1ximo de desempenho no esporte. De uma aten\u00e7\u00e3o maior nas refei\u00e7\u00f5es pr\u00e9 e p\u00f3s exerc\u00edcio, ela vai preparar seu corpo para atividade, vai formar a energia necess\u00e1ria. Se essas refei\u00e7\u00f5es forem deficientes o exerc\u00edcio ser\u00e1 prejudicado, voc\u00ea ir\u00e1 se cansar facilmente e n\u00e3o ter\u00e1 bom desenvoltura no hipismo. Fa\u00e7a uma refei\u00e7\u00e3o leve cerca de 1 hora a 40 minutos antes do exerc\u00edcio, pois \u00e9 desaconselhada a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica imediatamente ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Exemplos de alimenta\u00e7\u00e3o para 1h40m antes de montar seu cavalo:<\/h3>\n

– Cereais + leite magro + frutas frescas<\/p>\n

– Bolinhos + doce, geleia ou mel<\/p>\n

–\u00a0 Panquecas + mel<\/p>\n

– Salada de frutas + iogurte magro<\/p>\n

– Massa + Molho de tomate<\/p>\n

– Batata assada<\/p>\n

– Barras nutricionais ou barras de cereais + suco<\/p>\n

– Vitaminas de frutas (com leite com baixo teor de gordura + frutas + iogurte magro gelado)<\/p>\n

N\u00e3o esque\u00e7a de se hidratar, principalmente nesses dias quentes de ver\u00e3o. Antes e depois de montar seu cavalo, tome \u00e1gua ou sucos.<\/p>\n

<\/div>\n

\"dieta\"<\/a><\/p>\n

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